把注意力放在腰背部及尾闾部

在训练运动中，蹲墙功是比较出名的运动，而坚持做蹲墙功的话，对人的好处是很多的，而且有动作简单与效果显著这两种特点，但是要做蹲墙功也是有讲究的，比如呼吸方法。那么，正确的蹲墙功呼吸方法是什么呢？一起来看看吧！蹲墙功呼吸方法...

你被骗了多久？5个健身的美丽误会!-健身吧

bwin你被骗了吗？5个健身的美丽误会!最近越来越多朋友开始健身，而每个人在心里对于运动和健身的一些认识！不管是从网络，报纸杂志，还是别人的言语中！但是，关于健身来说、难免有些总有些经久不衰的误区来影响着你！以下就是我们...

从而能够有效的完成动作

什么叫做抗阻运动？其实也就是我们在运动的过程中，使用肌肉来阻止阻力对我们身体的影响，从而能够有效的完成动作，并且达到一定的锻炼效果。抗阻运动一般难度比较大，但是是属于有氧运动，我们在运动的过程中会感觉身体脂肪燃烧快。那来...

从事健身教练赚钱吗？前景怎么样？

推荐阅读：斐堡健身学院到底怎么样，我刚参观完学校，可做解答！健身教练行业近年来在我国飞速发展，其阳光、健康、高收入的特点成为了大众眼中的理想职业，以至于越来越多的人都想踏入这一行业，但是要成为健身教练也是有一定的条件的，...

bwin:一般人练腹肌轮多久练出腹肌-健身吧

在训练器材中，腹肌轮是很常见的器材之一，相信有人还是很了解的，当然腹肌轮的作用是有很多的，同时有不少动作还会用到腹肌轮，但是很多人都不清楚腹肌轮多久能练出腹肌。那么，一般人练腹肌轮多久练出腹肌？下面就一起来看看吧。一般人...

只有借助他人的力量才能完成

上一篇我们了解了热身运动、也知道了热身的重要性以及热身三部曲的第一步——有氧运动提升血液循环。当然完整的的热身运动并不只是简单的有氧热身。现在我们继续来看启动关节+动态伸展第二步：启动关节、活动、稳定与旋转能力除了血液循...