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bwin:切记不可用全脚或脚跟落地

2021-01-12 14:05:25
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  bwin:切记不可用全脚或脚跟落地(图1)

  平时多跳绳,踢毽子也是可以锻炼身体,预防疾病的。

  跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动,增强灵活性和协调能力,避免骨质疏松等。同时跳绳还可以消耗脂肪,有效地预防高血压引起的心血管疾病。此外跳绳还可以促进气血运行,保持气血通畅,提高人体新陈代谢的能力。

  bwin:切记不可用全脚或脚跟落地(图2)

  跳绳注意事项:

  1.跳绳不该太短或太长。适合你的绳长应该是当你站在绳子一半,将两端往上举,它们应该要刚好到你腋下,如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!

  2.前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。

  bwinbwin:切记不可用全脚或脚跟落地(图3)

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